கீரை

Spinach





விளக்கம் / சுவை


கீரை ஒரு இலை பச்சை, சதைப்பற்றுள்ள, அடர் பச்சை, ஸ்பூன் வடிவ இலைகளை உருவாக்குகிறது. இது இரும்பு அல்லது உலோகக் குறிப்புகளுடன் பெரும்பாலும் நுட்பமான, ஆனால் உறுதியான தாவர சுவையை வழங்குகிறது. வகை மற்றும் முதிர்ச்சியைப் பொறுத்து, கீரை இனிப்பு, மண், சத்தான மற்றும் உறுதியானதாக இருக்கலாம்.

பருவங்கள் / கிடைக்கும் தன்மை


கீரை ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது.

தற்போதைய உண்மைகள்


தாவரவியல் ரீதியாக ஸ்பினேசியா ஒலரேசியா என வகைப்படுத்தப்பட்ட கீரை, மூன்று வகைகளைக் கொண்டுள்ளது: சவோய், அரை சவோய் மற்றும் தட்டையான இலை. சவோய் கீரை நொறுங்கிய இலைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது முதன்மை வணிக வகையாகும். அரை சவோய் ஓரளவு நொறுக்கப்பட்ட இலைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சந்தைகளிலும் காணலாம், அதே நேரத்தில் தட்டையான இலை முக்கியமாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. கீரை விதைகள் சுற்று மற்றும் முட்கள் நிறைந்த இரண்டு வகைகளில் வருகின்றன, விதைகளில் இருந்து வளர்க்கப்படும் கீரை வகைக்கு எந்த பாதிப்பும் இல்லை. சில கீரை விதைகளில் காணப்படும் ஸ்பைனி விதை கோட்டைக் குறிக்கும் 'முதுகெலும்பு' என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்ட ஸ்பைனாசியா என்ற லத்தீன் மொழியில் கீரை என்ற பெயரைக் காணலாம். மற்றவர்கள் பழைய பாரசீக வார்த்தையான அஸ்பானக் என்பதிலிருந்து அதன் பெயரைப் பெற்றதாகக் கூறுகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு


ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமான கீரையில் ப்ரோக்கோலியின் பீட்டா கரோட்டின் நான்கு மடங்கு உள்ளது. இதன் உயர் லுடீன் உள்ளடக்கம் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. கீரையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு, மூல அல்லது சற்று சமைத்த சாப்பிடுங்கள்.

பயன்பாடுகள்


கீரையை புதியதாக சாப்பிடலாம் அல்லது சமைக்கலாம் மற்றும் வெப்பம், பேக்கிங் மற்றும் வதக்கவும் நன்றாக நிற்கிறது. சாலட் கலவையில் அல்லது இருண்ட, இலை பச்சை நிறமாக பயன்படுத்தவும். வசந்த காய்கறிகள், சிட்ரஸ், பெர்ரி, முட்டை, கொட்டைகள், பன்றி இறைச்சி, பாஸ்தா, கிரீம் மற்றும் புதிய பாலாடைக்கட்டிகள் ஆகியவற்றுடன் இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் ஜோடிகளாகும். இந்திய அல்லது மத்திய கிழக்கு மசாலா, கிரீம்கள், இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயம், சிலிஸ் மற்றும் சோயாவுடன் சுவை. கீரை ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை, உலர்ந்த மற்றும் குளிரூட்டப்பட்டிருக்கும்.

இன / கலாச்சார தகவல்


கீரையை உள்ளடக்கிய உணவுகள் பெரும்பாலும் இத்தாலியின் புளோரன்ஸ் குறித்து “புளோரண்டைன்” அல்லது “à லா புளோரண்டைன்” என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. புளோரன்சில் பிறந்த 16 ஆம் நூற்றாண்டின் ராணி கேத்தரின் டி மெடிசிஸ் காய்கறியை மிகவும் நேசித்ததாகக் கூறப்பட்டது, அவர் திருமணம் செய்து பிரான்சுக்கு இடம் பெயர்ந்தபோது தனது இத்தாலிய சமையல்காரர்களை தன்னுடன் அழைத்துச் சென்றார்.

புவியியல் / வரலாறு


கீரை பெர்சியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, இன்றும் அது நவீன ஈரானில் வளர்ந்து வருகிறது. கீரையின் உள்நாட்டு சாகுபடி கி.மு 647 இல் முதன்முதலில் சீனாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டபோது இரண்டு ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேலாக செல்கிறது. ஒன்பதாம் நூற்றாண்டில் சிசிலியர்கள் கீரையை இறக்குமதி செய்தபோது, ​​அதன் ஐரோப்பிய அறிமுகத்திற்கு வர்த்தக வழிகள் பெரும்பாலும் நன்றி தெரிவிக்கின்றன. இது பின்னர் ஸ்பெயினுக்கும் இங்கிலாந்திற்கும் பரவியது மற்றும் முதுகெலும்பு, ஸ்பினேஜ், ஸ்பின்னெட்ஜ் அல்லது ஸ்பைனோசஸ் போன்ற பல மாற்றுப்பெயர்களால் அறியப்பட்டது. கீரை குளிர்ந்த வெப்பநிலையிலும், பழமைவாத நீர்ப்பாசனத்துடன் மணல் மண்ணிலும் வளர்கிறது.

சிறப்பு உணவகங்கள்


தற்போது இந்த தயாரிப்பை தங்கள் மெனுவுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாக வாங்கும் உணவகங்கள்.
கிரீன் ஏக்கர் வளாகம் 2020 சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-450-9907
மூஸ் 101 சோலனா பீச் சி.ஏ. 858-342-5495
சைகோ சுஷி-வடக்கு பூங்கா சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-886-6656
பஹியா ரிசார்ட் ஹோட்டல் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-488-0551
கெட்னர் எக்ஸ்சேஞ்ச் சான் டியாகோ சி.ஏ.
வேர்கள் கைவினை சாறு ஓசியன்சைட் சி.ஏ. 760-708-8859
பிந்தைய நகரம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-233-8880
அலை கார்டிஃப் சி.ஏ. 619-244-0416
பீட்டின் ப்ரீமேட் பேலியோ சான் டியாகோ சி.ஏ. 770-359-8274
ஷிம்பாஷி இசகாயா டெல் மார் சி.ஏ. 858-523-0479
ஆலிவ்வுட் தோட்டங்கள் மற்றும் கற்றல் மையம் தேசிய நகர சி.ஏ. 619-434-4281
சகோதரிகள் பிஸ்ஸா சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-228-6822
கோல்ட் பிஞ்ச் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-722-3398
இத்தாலி தொழுவங்கள் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-352-6912
புரட்சி ரோஸ்டர்கள் ஓசியன்சைட் சி.ஏ. 760-330-6827
KI இன் என்சினிடாஸ், சி.ஏ. 760-586-8289
திறந்த ஆர்ட் ஸ்ட்ரீட் சந்தை சான் டியாகோ சி.ஏ. 215-990-2594
முத்து ஹோட்டல் சான் டியாகோ சி.ஏ. 877-732-7573
சோலார் லவுஞ்ச் உணவகம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-270-9670
மிகுவலின் சமையலறை பி.டி லோமா சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-224-2401
மற்ற 1 ஐக் காட்டு ...
மிகுவலின் சமையலறை கொரோனாடோ கொரோனாடோ சி.ஏ. 619-437-4237

செய்முறை ஆலோசனைகள்


கீரையை உள்ளடக்கிய சமையல் வகைகள். ஒன்று எளிதானது, மூன்று கடினமானது.
சமையலறையில் மிஸ் ஹாம், கீரை மற்றும் காளான் குவிச்
லாஃப்ட்ஹவுஸில் வாழ்க்கை டிடாக்ஸ் கிரீன் ஸ்மூத்தி
இந்த சுவையான வேகன் எளிய வேகன் ரிக்கோட்டா & கீரை லிங்குயின்
பென்னிகளுடன் செலவிடுங்கள் கிரீமி கீரை மற்றும் கூனைப்பூ சிக்கன்
அறுவடை சமையலறை கீரை ஹம்முஸ்
ஹோஸ்கின்ஸில் சமையலறை பாலாக் சிக்கன் கோஃப்டா
அம்மா! இரவு உணவிற்கு என்ன இருக்கிறது? கீரை கேக்
மகிழ்ச்சி என்பது வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது சராசரி பச்சை இயந்திரம் ஸ்மூத்தி
சமையலறையில் வெற்று மாட்டிறைச்சி, கருப்பு பீன் மற்றும் கீரை டோஸ்டாடாஸ்
நல்ல உணவு உண்பவர் மத்திய தரைக்கடல் வெள்ளை பீன் சூப்
மற்ற 78 ஐக் காட்டு ...
கிட்டத்தட்ட துருக்கியர் முட்டைகளுடன் கீரை
சமையலறை கதவில் கேட்டி நறுக்கிய கிரேக்க சாலட் கொண்டு வீட்டில் கீரை போர்த்தப்படுகிறது
ஹோஸ்கின்ஸில் சமையலறை கறி முந்திரி கீரை சூப்
டைன் மற்றும் டிஷ் Sauteed கீரை மற்றும் காளான் பிஸ்ஸா
ஹானர் சிஸ்டம் கீரையுடன் சிக்கன் காய்கறி சூப்
பயிற்சியில் செஃப் கீரை பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
க்யூப்ஸ் என் ஜூலியன்ஸ் சீஸ் கீரை சிற்றுண்டி
அதிக வெண்ணெய் மிருதுவான கீரை சில்லுகள்
எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது மறைக்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன் DIY கோ கர்ட்
மெலிதான தன்மை கீரை புரோட்டீன் வாஃபிள்ஸ்
ஃபாய் புதுப்பிப்பு ஆப்பிள் கீரை ஃபெட்டா பிஸ்ஸா
லட்சிய சமையலறை ஏற்றப்பட்ட சைவ வெண்ணெய் வெண்ணெய் குயினோவா ஃப்ரிட்டாட்டாஸ்
மெக்ஸிகோவின் சுவைகள் பம்பாரா பீன்ஸ், கீரை & கானாங்கெளுத்தி குண்டு ரெசிபி
உண்மையான உணவு உணவுக் கலைஞர்கள் புதினா சாக்லேட் சிப் ஷேக்
சுவையான மெல்லிய மத்திய தரைக்கடல் நறுக்கப்பட்ட சாலட் மடக்குகள்
ஒரு பொருத்தம் தத்துவம் கிரேக்க முட்டை வெள்ளை ஃப்ரிட்டாட்டா
மாரி மேட் ஜி.எஃப். வறுக்கப்பட்ட பானினிஸ்
நல்ல உணவு உண்பவர் வேகன் கீரை கூனைப்பூ டிப்
சமையலறை ஒப்பந்தம் கீரை ஹம்முஸ்
பட்டாணி மற்றும் கிரேயன்கள் ஒரு ரொட்டி கிண்ணத்தில் புதிய கீரை முக்கு
வெலிசியஸ் பச்சை மேக் மற்றும் சீஸ்
சமையல் கிளாசி வெதுவெதுப்பான பன்றி இறைச்சி அலங்காரத்துடன் கீரை சாலட்
யானை வேகன் கீரை & எள் பட்டாசு
பேலியோவுக்கு பிராவோ கீரை மற்றும் கூனைப்பூ குவிஸ்
டோலி மற்றும் ஓட்ஸ் மூலிகை-கீரை பெஸ்டோவுடன் பூண்டு பிளாட்பிரெட்
லிட்டில் கிரேசர்கள் பர்மேசன் மற்றும் கீரை சீஸ் திருப்பங்கள்
என்ன வாட் யூ ஒன் பாட் ஈஸி பாலாக் பன்னீர் ரைஸ்
ஜூலியாவின் ஆல்பம் பெக்கன்ஸ், கிரான்பெர்ரி, மாதுளை கொண்ட பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் & கீரை சாலட்
ஆதாயங்களை சாப்பிடுங்கள் மிருதுவான புரோசியூட்டோ, படம், மற்றும் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சாலட்
டோஸ்ட் ஹோஸ்ட் கீரை மற்றும் கூனைப்பூ டிப் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பூண்டு ரொட்டி
வேகன் ஹெவன் கீரை கூனைப்பூ பிஸ்ஸா
கார்ல்ஸ்பாட் பசி பிளாக்பெர்ரி பால்சாமிக் வினிகிரெட்டுடன் பிளாக்பெர்ரி தேன் வால்நட் சாலட்
அவள் சமைக்கிறாள் ... அவன் சுத்தம் செய்கிறான் ஆப்பிள் சைடர்-பால்சாமிக் மெருகூட்டலுடன் கூடிய ஸ்காலப்ஸ்
உணவு முறை ... உண்ணும் விளைவு கீரை பெஸ்டோ
கதிர்வீச்சு உணவு வைப்ஸ் மேப்பிள் கடுகுடன் புதிய மொஸரெல்லா மற்றும் பேரிக்காய் வறுக்கப்பட்ட சீஸ் சாண்ட்விச்கள்
தி சிக் லைஃப் பச்சை மான்ஸ்டர் மஃபின்ஸ்
கிம்மி சில அடுப்பு மெதுவான குக்கர் கீரை கூனைப்பூ டிப்
லட்சிய சமையலறை கிரீமி வெண்ணெய் துளசி பெஸ்டோ
நான் A க்கு Z ஐ சேமிக்கிறேன் சீஸ் க்ரஸ்டட் சிக்கன் கீரை க்ரீப்ஸ்
பூண்டு & அனுபவம் புதிய கீரை மற்றும் ஆடு சீஸ் குவிச்
ஆப்பிரிக்காவிலிருந்து வரும் உணவுகள் பாபாப் கீரை ஸ்மூத்தி ரெசிபி
கதிர்வீச்சு உணவு வைப்ஸ் வெள்ளை பீன் & கீரை வெஜ் பந்துகள்
மது மற்றும் பசை கீரை பந்துகள்
சுவையாக தெளிக்கப்பட்டது பெர்ரி கிரீன் ஸ்மூத்தி
எங்கள் உப்பு சமையலறை பிஸ்தா கிரெமோலடாவுடன் கீரை உருளைக்கிழங்கு சூப்
ஹோஸ்கின்ஸில் சமையலறை டஸ்கன் இறால் மற்றும் கீரை சூப்
மாங்சி கீரை பக்க டிஷ்
நகர பேரின்ப வாழ்க்கை பெஸ்டோ காப்ரேஸ் டார்டைன்ஸ்
ஸ்வீட் ஃபை கிரீமி இத்தாலிய மூலிகை பாஸ்தா சாலட்
கிட்சென் பூனை ரிக்கோட்டா மற்றும் கீரை கால்சோன்கள்
சுவை ஸ்பூன்ஃபுல் கீரை மற்றும் பர்மேசன் முட்டை ச ff ல் கோப்பைகள்
குக்டோரியா கிரீமி கீரை டார்டெல்லினி
இந்த சுவையான வேகன் வேகன் சாஸேஜ் & கீரை வாணலி லாசக்னா
ஆரோக்கியமான சிறிய உணவுகள் பச்சை ஸ்மூத்தி அப்பங்கள்
சமையலறை வாழ்க்கையின் துண்டு கிரீமி கீரை அடைத்த காளான்கள்
ப்ரேயரில் லிட்டில் டெய்ரி வறுக்கப்பட்ட சீஸ் & கீரை சாண்ட்விச்
சமையல் மற்றும் பீர் கீரை மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து காளான் மற்றும் ஆடுகள் சீஸ் ஆம்லெட்
செல்சியாவின் குளறுபடியான ஏப்ரன் பாதாம், பெர்ரி மற்றும் சிக்கன் கீரை சாலட்
பட்டாணி மற்றும் கிரேயன்கள் இறால் பன்சனெல்லா கீரை சாலட்
தேன் போல இனிப்பு கீரை பந்துகள்
பயிற்சியில் செஃப் கீரை கூனைப்பூ லாசக்னா
ஜாம் ஹேண்ட்ஸ் நொறுங்கிய டாஸ் கீரை சாலட்
லட்சிய சமையலறை பச்சை தேவி ஸ்மூத்தி
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் பாட் 5-மூலப்பொருள் கீரை பர்மேசன் பாஸ்தா
ஜூலியாவின் ஆல்பம் கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி மஷ்ரூம் பாஸ்தா
க்யூப்ஸ் என் ஜூலியன்ஸ் பாலக் பக்கோடா
பட்டாணி மற்றும் கிரேயன்கள் கார்டன் வெஜி குயினோவா சாலட்
ஆதாயங்களை சாப்பிடுங்கள் ஆரோக்கியமான மினி பச்சை அப்பங்கள்
ஒல்லியாக இருக்கும் ஸ்னீக்கி கீரை பிரவுனிஸ்
என்ன வாட் யூ கீரை மற்றும் வெயிலில் காயவைத்த தக்காளியுடன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு க்னோச்சி
ஒரு சிடார் ஸ்பூன் வறுத்த பைன் கொட்டைகளுடன் புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, வெள்ளை பீன் மற்றும் கீரை பாஸ்தா
ஜாய் தி பேக்கர் கீரை, கிவி & சியா விதை மிருதுவாக்கி
ராச்ல் மான்ஸ்பீல்ட் வெண்ணெய் ஹியூவோஸ் ராஞ்செரோஸ் வாணலியை வெண்ணெய் கிரீம் கொண்டு சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்
உமாமி விடுமுறை கீரை கூனைப்பூ டிப்
ஸ்பாபெட்டி கீரை அப்பத்தை
தேன் போல இனிப்பு கீரையுடன் மென்மையான டகோ
மது மற்றும் பசை மூன்று மூலப்பொருள் பச்சை மிருதுவாக்கி
புலம் தலால் கீரை வெடிக்கும்

சமீபத்தில் பகிரப்பட்டது


இதற்கான சிறப்பு தயாரிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி மக்கள் கீரையைப் பகிர்ந்துள்ளனர் ஐபோன் மற்றும் Android .

உற்பத்தி பகிர்வு உங்கள் தயாரிப்பு கண்டுபிடிப்புகளை உங்கள் அண்டை நாடுகளுடனும் உலகத்துடனும் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது! உங்கள் சந்தை பச்சை டிராகன் ஆப்பிள்களை சுமந்து செல்கிறதா? இந்த உலகத்திற்கு வெளியே இருக்கும் மொட்டையடிக்கப்பட்ட பெருஞ்சீரகம் மூலம் ஒரு சமையல்காரர் காரியங்களைச் செய்கிறாரா? சிறப்பு தயாரிப்பு பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் இருப்பிடத்தை அநாமதேயமாகக் குறிக்கவும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தனித்துவமான சுவைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தவும்.

பகிர் படம் 58163 கஜக்பில்ம் மைக்ரோ மாவட்டம், அல்மாட்டி, கஜகஸ்தான் Ecofreshmarket
கஜக்பில்ம் மைக்ரோ மாவட்டம், அல்மாட்டி, கஜகஸ்தான்
சுமார் 36 நாட்களுக்கு முன்பு, 2/02/21
ஷேரரின் கருத்துக்கள்: அல்மாட்டிக்கு அடுத்த பசுமை இல்லங்களில் கீரை வளர்க்கப்படுகிறது

பகிர் படம் 52326 tangerang ஹைலேண்ட் சந்தை அருகில்டங்கேராங், மேற்கு ஜாவா, இந்தோனேசியா
சுமார் 514 நாட்களுக்கு முன்பு, 10/13/19
பங்குதாரரின் கருத்துக்கள்: பயம்

பகிர் படம் 51905 காம்போ டீ பியோரி சந்தை அருகில்ரோம், ரோம், இத்தாலி
சுமார் 541 நாட்களுக்கு முன்பு, 9/16/19

பகிர் படம் 48971 பாஜா பண்ணையில் சந்தை அருகில்அல்தாதேனா, கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 621 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/28/19

பகிர் படம் 48582 அல்தாய்பாட் சந்தை அல்தாய்பேட் மார்க்கெட் இன்க், - ப்ரூக்ஹர்ஸ்ட்
1217 எஸ் புரூக்ஹர்ஸ்ட் தெரு அனாஹெய்ம் சி.ஏ 92804
714-520-4723 அருகில்ஸ்டாண்டன், கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 627 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/22/19

பகிர் படம் 48422 ஸ்டேட்டர் பிரதர்ஸ். சந்தைகள் ஸ்டேட்டர் பிரதர்ஸ் சந்தைகள் - நியூபோர்ட் பி.எல்.டி.
2180 நியூபோர்ட் பி.எல்.டி. கோஸ்டா மேசா சி.ஏ 92627
949-646-2324 அருகில்கோஸ்டா மேசா, கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 628 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/21/19

பகிர் பிக் 47799 மவுண்ட் வெர்னான் உழவர் சந்தை ரெட் ஷெட் பண்ணை
மவுண்ட் வெர்னான், WA அருகில்வெர்னான் மவுண்ட், வாஷிங்டன், அமெரிக்கா
சுமார் 655 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/25/19
ஷேரரின் கருத்துக்கள்: அழகான, மென்மையான மற்றும் புதிய பெஸ்டோவுக்கு ஒரு அழகான மாறுபாடு :)

பகிர் பிக் 47621 இயற்கை மளிகைக்கடைக்காரர்கள் அருகில்யூஜின், ஒரேகான், அமெரிக்கா
சுமார் 669 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/11/19

வகை
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
பிரபல பதிவுகள்