காலே

Kale





வலையொளி
உணவு Buzz: காலே வரலாறு கேளுங்கள்

விளக்கம் / சுவை


காலே என்பது நீல-பச்சை, மஞ்சள்-பச்சை, வெள்ளை, சிவப்பு அல்லது ஊதா போன்ற வடிவங்கள், அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களின் வரம்பில் வரும் காட்டு முட்டைக்கோசின் தலை அல்லாத, இலை வடிவமாகும். வெவ்வேறு சாகுபடிகள் அவற்றின் தண்டு நீளம் மற்றும் இலை அமைப்பில் உள்ள வேறுபாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் சில தட்டையானவை, மற்றவை வறண்டவை. மளிகைக் கடையில் நாம் பொதுவாகக் காணும் நிலையான காலே வெளிர் முதல் ஆழமான பச்சை நிறத்தில் பெரிய, ரஃபிள் முனைகள் கொண்ட இலைகள் மற்றும் நீண்ட தண்டுகளைக் கொண்டது. முழுமையாக முதிர்ச்சியடையும் போது இது கடினமானது மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டது, மேலும் இளமையாக இருக்கும்போது மூல சாலட் பச்சை நிறமாகப் பயன்படுத்த போதுமானது. வெளிறிய பச்சை தண்டுகள் கடினமானவை மற்றும் பொதுவாக அகற்றப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இறுக்கமாக சுருண்ட இலைகள் மெல்லும் இன்னும் சதைப்பற்றுள்ளவை. வகையைப் பொறுத்து, காலே சில நேரங்களில் காரமாகவும், மற்ற நேரங்களில் கொஞ்சம் இனிமையாகவும், பொதுவாக சற்று கசப்பாகவும் இருக்கலாம். பொதுவாக, காலே ஒரு மண்ணான சுவையை ஒரு சத்தான இனிப்புடன் வழங்குகிறது, அது சமைக்கும்போது உச்சரிக்கப்படுகிறது.

பருவங்கள் / கிடைக்கும் தன்மை


காலே குளிர்காலத்தில் உச்ச பருவத்துடன் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது.

தற்போதைய உண்மைகள்


காலே கடுகு குடும்பத்தில் உறுப்பினராக உள்ளார், இது முட்டைக்கோஸ் குடும்பம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அசெபலா என அழைக்கப்படும் பலவிதமான பிராசிகா ஒலரேசியா, அதாவது “தலை இல்லாமல்”, அதாவது அடிப்படையில் பழமையான முட்டைக்கோசு. கடந்த சில ஆயிரம் ஆண்டுகளில், இந்த ஒரு ஆலை - காட்டு கடுகு ஆலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - முற்றிலும் மாறுபட்ட பயிர்களை உருவாக்குவதற்காக குறிப்பிட்ட உருவவியல் பண்புகளின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இனப்பெருக்கம் செய்யப்பட்டது: காலே, தலை முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் கோஹ்ராபி . பெரிய இலைகளைக் கொண்ட காட்டு முட்டைக்கோசு செடிகளின் தேர்வுகளிலிருந்து காலே தயாரிக்கப்பட்டது, இன்று ஸ்காட்டிஷ் சுருள் காலே, பொதுவாகக் காணப்படும் ரகம், பிளாக் காலே, அதன் இலைகளில் டைனோசர் போன்ற செதில்களுக்கு அறியப்பட்ட இத்தாலிய வகை, மற்றும் பல தனித்துவமான காலே சாகுபடிகள் உள்ளன. சைபீரியன் காலே, மிகவும் குளிர்ந்த ஹார்டி என்று அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், சைபீரியன் காலே உண்மையில் பிராசிகா ஒலரேசியாவிலிருந்து பெறப்பட்ட பிற வகைகளை விட வேறுபட்ட இனம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, சைபீரியன் காலே பிராசிகா நேபஸ் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது இன்னும் ஒரே குடும்பத்தில் உள்ளது, இருப்பினும் இது மற்ற காலேஸை விட ருடபாகாக்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு


காலே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கிறது, மேலும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, கே மற்றும் பி, குறிப்பாக ஃபோலேட் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. இது நியாயமான அளவு புரதம் மற்றும் இரும்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மற்ற இலை கீரைகளை விட அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நார்ச்சத்து அதிகம், மேலும் ஒரு கப் பாலை விட அதிக கால்சியம், கிராம் கிராம் உள்ளது. காலேவில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் அதை மூல காலேவுடன் மிகைப்படுத்தக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் மற்ற சிலுவை காய்கறிகளைப் போலவே, இது எங்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சிறிய அளவிலான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் சமைப்பதில் செயலற்றதாகிவிடும், எனவே உங்களிடம் ஏற்கனவே தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், சமைத்த காலேவுடன் ஒட்டிக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. தினசரி அடிப்படையில் கூட, ஒரு சில போன்ற மூல காலேவை நாம் சாதாரணமாக ஒட்டிக்கொண்டால், நம்மில் பெரும்பாலோர் நன்றாக இருக்கிறோம்.

பயன்பாடுகள்


அறுவடையின் பல வடிவங்களையும் நிலைகளையும் கருத்தில் கொண்டு, காலே சமையலறையில் நம்பமுடியாத பல்துறை பச்சை, இது மூல அல்லது சமைத்த பயன்படுத்தப்படலாம். இளம் காலே இலைகள் மூல சாலட் பச்சை கலவையில் ஒரு மண் சுவையைச் சேர்க்கின்றன, மேலும் முழுமையாக முதிர்ச்சியடைந்த காலே என்பது சில இலை கீரைகளில் ஒன்றாகும், அது சமைக்கும்போது அதிகம் சுருங்காது. இது சிறந்த வறுத்த, வறுத்த, சுண்டவைத்த மற்றும் காலே சில்லுகளில் சுடப்படும். அதை அதிகமாக சமைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் கசப்பான சுவையை வளர்க்கும். காலே பெரும்பாலும் மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சாலட்களில் பச்சையாக சேர்க்கப்படுகிறது. பயன்படுத்த காலே தயாரிக்க, மூல அல்லது சமைத்தாலும், முதலில் கடினமான மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள தண்டுகளை அகற்றவும். அதைச் செய்வதற்கான விரைவான மற்றும் அழுக்கான வழி என்னவென்றால், தண்டு ஒரு கையில் பிடித்து, தண்டுடன் இலைகளை உங்களிடமிருந்து விலக்கி விடுங்கள். நீங்கள் இலைகளை மெல்லிய, கான்ஃபெட்டி போன்ற ரிப்பன்களாக வெட்டலாம். ஒரு விரைவான மசாஜ் காலேவின் செல்லுலோஸ் கட்டமைப்பை உடைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவும். நீங்கள் அதை ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தூறல் செய்யலாம், மேலும் இலைகளை உங்கள் கைகளில் ஒன்றாக தேய்த்து சற்று இனிமையான, அதிக சில்கியர் காலே கிடைக்கும். பூண்டு, வெங்காயம், எள், சோயா சாஸ், இஞ்சி, புகைபிடித்த அல்லது வறுத்த இறைச்சிகள், உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள், ஆர்கனோ, வறட்சியான தைம், சிவப்பு மிளகு, கிரீம், பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட இந்த இலை பச்சை ஜோடிகள். காலேவை சேமிக்க, இலைகளை ஒரு தளர்வான மூட்டையில் காகித துண்டு அல்லது மெல்லிய பருத்தி சமையலறை துண்டுடன் போர்த்தி, அவற்றை ஒரு பெரிய, சீல் செய்யக்கூடிய பையில் வைக்கவும், மிருதுவான டிராயரில் ஒரு வாரம் வரை குளிரூட்டவும்.

இன / கலாச்சார தகவல்


'காலே' என்ற பெயர் ஒரு ஸ்காட்டிஷ் வார்த்தையாகும், இது 'கோல்ஸ்' அல்லது 'காலிஸ்' என்பதிலிருந்து உருவானது, கிரேக்கர்கள் மற்றும் ரோமானியர்கள் முழு முட்டைக்கோசு போன்ற தாவரங்களின் குழுவைக் குறிக்கும் சொற்கள். ஸ்காட்லாந்தில், காலே அவர்களின் பாரம்பரிய உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது சில ஸ்காட்டிஷ் பேச்சுவழக்குகளில் 'உணவு' என்பதற்கு ஒத்ததாக அமைந்தது. உதாரணமாக, 'ஒருவரின் காலே'வாக இருப்பது, சாப்பிட மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது.

புவியியல் / வரலாறு


கிழக்கு மத்தியதரைக் கடல் அல்லது ஆசியா மைனருக்கு சொந்தமான முட்டைக்கோசின் பழமையான வடிவங்களில் காலே ஒன்றாகும். இது 2000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சாகுபடி செய்து வருகிறது, மேலும் வரலாற்றுக்கு முந்தைய வர்த்தகர்கள் மற்றும் புலம்பெயர்ந்த பழங்குடியினரிடையே இது பரவியுள்ளது, இது சரியான தோற்றத்தை சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். கி.மு. நான்காம் நூற்றாண்டில் பண்டைய கிரேக்கர்களும் ரோமானியர்களும் சுருள்-இலை மற்றும் தட்டையான இலை வகைகளை வளர்த்தனர், ரோமானியர்களால் சபேலியன் காலே என்று குறிப்பிடப்பட்ட இந்த வடிவங்கள் நவீன காலே வகைகளின் மூதாதையர்களாக கருதப்படுகின்றன. இடைக்காலத்தில், காலே ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியா முழுவதும் பரவியது, ஐரோப்பா முழுவதும் பரவலாக உண்ணப்படும் பச்சை காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். 17 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் ஆங்கிலேய குடியேறிகள் காலேவை புதிய உலகத்திற்கு அழைத்து வந்ததாக பலர் நம்புகிறார்கள், 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியிலும் யு.எஸ்.டி.ஏ-வின் விவசாய ஆய்வாளரான டேவிட் ஃபேர்சில்ட், அமெரிக்க விவசாயிகளை காலேக்கு அறிமுகப்படுத்திய பெருமைக்குரியவர், மாம்பழம், வெண்ணெய், தேதிகள், நெக்டரைன்கள், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவற்றுடன். காலே வளர மிகவும் எளிதானது, மேலும் இது குளிர்ந்த வெப்பநிலையைக் கையாளக்கூடியது. உண்மையில், ஒரு நல்ல வீழ்ச்சி உறைபனி அல்லது லேசான, குளிர்ந்த குளிர்காலம் உண்மையில் காலே ஆலைக்கு அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் சிறந்த சுவையை அளிக்கும்.

சிறப்பு உணவகங்கள்


தற்போது இந்த தயாரிப்பை தங்கள் மெனுவுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாக வாங்கும் உணவகங்கள்.
கிரேட் மேப்பிள் லா ஜொல்லா யுடிசி சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-886-7403
உட்ஸி காபி என்சினிடாஸ், சி.ஏ. 858-882-7325
முயல் வளை சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-255-4653
பொது பங்கு சான் டியாகோ சி.ஏ. 714-317-7072
க்ளென்ப்ரூக் சுகாதார மையம் கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 760-704-1000
வேர்கள் கைவினை சாறு ஓசியன்சைட் சி.ஏ. 760-708-8859
பிரிகண்டைன் டெல் மார் டெல் மார் சி.ஏ. 858-481-1166
மெராகி கஃபே சான் டியாகோ சி.ஏ. 415-819-2175
பண்ணை புதிய உணவு CA பார்வை 760-707-2383
நம்பிக்கை உணவகம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 609-780-7572
தடங்கள் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-581-5331
பிரிகாண்டின் எஸ்கொண்டிடோ எஸ்கொண்டிடோ சி.ஏ. 760-743-4718
மேரிஸ் க our ர்மட் சாலடுகள் லா ஜொல்லா சி.ஏ. 858-925-4690
ஜென்சன்ஸ் மிகச்சிறந்த உணவுகள் - டெலி சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-550-2097
கோல்ட் பிஞ்ச் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-722-3398
அவன் சான் டியாகோ சி.ஏ. 760-500-0616
ஹேசல் & ஜேட் பேக்கரி # 100 சி.ஏ. 804-815-8052
அற்புதம் சுஷி கொரோனாடோ சி.ஏ. 619-435-2771
மேரி ஃப்ரீஸ் கொரோனாடோ சி.ஏ. 619-435-5425
மாடிசன் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-822-3465
மற்ற 72 ஐக் காட்டு ...
போர்ட்சைட் பியர் (பிரிகண்டைன்) சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-268-1030
சூழ்ச்சி ஓசியன்சைட் சி.ஏ. 422-266-8200
ஈர்ப்பு ஹைட்ஸ் உணவகம் மற்றும் மதுபானம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-551-5105
பருவகால கேட்டரிங் மற்றும் நிகழ்வுகள் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-246-4909
சர்வதேச புகை டெல் மார் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-331-4528
குருட்டு லேடி சான் டியாகோ சி.ஏ.
பழைய கேசினோ கஃபே ஆல்பைன் சி.ஏ. 619-659-1774
கி'ஸ் கிச்சன் கமிஷனர் VIA CA 760-777-0700
பசிபிக் ரீஜண்ட் லா ஜொல்லா சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-597-8008
யு.சி.எஸ்.டி உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து துறை லா ஜொல்லா சான் டியாகோ சி.ஏ. 808-868-8639
பண்ணையில் வலென்சியா டெல் மார் சி.ஏ. 858-756-1123
பியூமண்ட்ஸ் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-459-0474
போஹேமியன் நீலம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-255-4167
ஹையாட் ஐஸ்லாந்து சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-224-1234
ஜூஜஸ் சமையலறை நல்ல சி.ஏ. 619-471-5342
கிரீன்ஸ்பாட் சாலட் கோ. சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-587-2585
டெர்ரா உணவகம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-293-7088
ஜேக்கின் டெல் மார் டெல் மார் சி.ஏ. 858-755-2002
க்ளென் வடக்கு கடற்கரை கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 760-704-1436
உள்ளூர் பசுமை சுதந்திர நிலையம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-487-9346
நட்சத்திர அக்கம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-501-7827
பி.எஃப்.சி உடற்தகுதி முகாம் கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 888-488-8936
கிரீன் ஏக்கர் வளாகம் 2020 சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-450-9907
அலை கார்டிஃப் சி.ஏ. 619-244-0416
கிரேட் மேப்பிள் ஹில்கிரெஸ்ட் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-255-2282
சம்திங் ஹோம்மேட் ஃபார் ராஞ்சோ சாண்டா ஃபே சி.ஏ. 858-245-1004
ஆலிவ் மரம் சந்தை சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-224-0443
பங்கு சோப்ஹவுஸ் & பார் கொரோனாடோ சி.ஏ. 619-522-0077
இத்தாலி தொழுவங்கள் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-352-6912
புலம் ஐரிஷ் பப் & உணவகம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-232-9840
பிரிகண்டைன் லா மேசா லா மேசா சி.ஏ. 619-465-1935
கிரீன்ஸ்பாட் சாலட்- எம்.வி. சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-230-5946
ரூபிகான் டெலி-யுடிசி சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-200-4201
இனிப்பு ரொட்டி & ஒயின் டெல் மார் சி.ஏ. 858-832-1518
தரமான கடற்கரை இன்க் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-734-1114
யு.சி.எஸ்.டி உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து துறை ஹில்கிரெஸ்ட் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-380-9840
செஃப் ஜஸ்டின் ஸ்னைடர் லேக்ஸைட் சி.ஏ. 619-212-9990
கென்சிங்டன் கஃபே சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-684-0044
போக்வான் (டெல் மார்) சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-847-2881
ஹருமாம கார்ல்ஸ்பாட் கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 858-999-4073
ஈவ்-கிரியேஷன்ஸ் ஆரோக்கியம் என்சினிடாஸ், சி.ஏ. 775-450-7235
வேகன் தோட்டம் சான் டியாகோ சி.ஏ. 530-366-7102
கிரீன்ஸ்பாட் சாலட் -4 எஸ் ராஞ்ச் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-865-0386
ஸ்க்ரிப்ஸ் பண்ணையில் க்ளென் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-444-8500
அங்கே நீங்கள் போ! பிரஞ்சு பிஸ்ட்ரோ சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-610-8784
பிஷப் பள்ளி சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-459-4021 x212
கிளாரா கார்ல்ஸ்பாட் கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 760-470-9143
லா அட் ஜொல்லா கிராமத்தில் வி சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-646-7700
லா கோஸ்டா க்ளென் தெற்கு கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 760-704-1000
AToN சென்டர் இன்க். என்சினிடாஸ், சி.ஏ. 858-759-5017
குறடு மற்றும் கொறிக்கும் ஓசியன்சைட் சி.ஏ. 760-840-1976
கெட்ச் கிரில் மற்றும் டாப்ஸ் சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-268-1030
மேசா கல்லூரி சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-388-2240
ஹருமமா சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-269-7122
உள்ளூர் பசுமை சோலனா பீச் சி.ஏ. 858-504-0332
ஹிமிட்சு லா ஜொல்லா சி.ஏ. 858-345-0220
கிராம ஒயின் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-546-8466
நல்ல சமையலறைகள் சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-851-4091
சுத்தமான & வண்ணமயமான சமையலறை சான் டியாகோ சி.ஏ. 858-775-9005
தி ராக்ஸி என்சினிடாஸ் என்சினிடாஸ், சி.ஏ. 760-230-2899
திட்ட வனவிலங்கு சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-295-3172
ஜீகா டிரேடிங் கோ. சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-410-1576
பிரிகண்டைன் போவே போவே சி.ஏ. 858-486-3066
ரூபிகான் டெலி இந்தியா தெரு சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-200-4201
ப்ளூ ஓஷன் லா ஜொல்லா லா ஜொல்லா சி.ஏ. 858-999-4073
திறந்த ஜிம்-கைவினை உணவு தொண்டு சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-799-3675
உயிர் தட்டு - 1 ஸ்ட் அவே சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-237-7625
கெட்னர் எக்ஸ்சேஞ்ச் சான் டியாகோ சி.ஏ.
பீட்டின் ப்ரீமேட் பேலியோ சான் டியாகோ சி.ஏ. 770-359-8274
மேலோடு பிஸ்ஸேரியா கார்ல்ஸ்பாட் 2019 கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 760-944-1111
திறந்த ஜிம்-கைவினை உணவு சான் டியாகோ சி.ஏ. 619-799-3675
பீப்பாய் குடியரசு கார்ல்ஸ்பாட் கார்ல்ஸ்பாட் சி.ஏ. 619-204-5945

செய்முறை ஆலோசனைகள்


காலே உள்ளிட்ட சமையல் வகைகள். ஒன்று எளிதானது, மூன்று கடினமானது.
நல்ல 4 லைஃப் சாப்பிடுங்கள் வால்நட் ஆப்பிள் காலே சாலட்
சமையல் எல்.எஸ்.எல் காலிஃபிளவர் காலே சூப்
வேண்டுமென்றே குறைந்தபட்சவாதி ஃப்ரோமேஜ் பிளாங்க் உடன் சுண்டவைத்த காலே மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டைகள்
சைவ இனிப்பு வகைகள் ஆப்பிள் ஐசிங்குடன் காலே மற்றும் ஆப்பிள் கேக்
லெக்ஸியின் சுத்தமான சமையலறை துருக்கி காலே சூப்
மலிவான மாமா நாஸ்டர்டியம் மலர்களுடன் காலே சாலட்
ஒரு கணக்கிடப்பட்ட துடைப்பம் ஹாஷ் பிரவுன் மேலோடு காலே மற்றும் பேக்கன் குய்ச்ஸ்
ஒல்லியாக மிஸ் மிருதுவான காலே மற்றும் ஃபெட்டாவுடன் வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
ஃபுடுஸி சூடான டகோ பேரின்ப சாலட்
தி கிட்சன் விரைவான ஊறுகாய் தர்பூசணி முள்ளங்கியுடன் காலே சாலட்
மற்ற 90 ஐக் காட்டு ...
அணிவகுப்பில் தயாரிக்கவும் 'சாஸேஜ்' உடன் வெஜ்ஜி காலே சூப்
பாவாடையில் ஓடுகிறது ஊட்டமளிக்கும் சைவ க்ரோக் பாட் பருப்பு சூப்
முடிவற்ற உணவு இனிப்பு மற்றும் காரமான சாட் காலே தண்டுகள்
நான் சாப்பிட வேண்டும் கிரீமி சிக்கன் ஹேசல்நட் சாலட்
ருசித்துப் பாருங்கள் இத்தாலிய சூரிய-உலர்ந்த தக்காளி சாஸுடன் சிக்கன் காலே எனர்ஜி கிண்ணம்
ருசி சொல்லுங்கள் சீஸி பேக்கன் காலே குரோஸ்டினி
எமிலி கைல் ஊட்டச்சத்து சைவ காதலர்கள் க்ரஸ்ட்லெஸ் குவிச்
இரண்டு பட்டாணி மற்றும் அவற்றின் பாட் சாஸேஜ், காலே மற்றும் பெஸ்டோவுடன் வேகவைத்த க்னோச்சி
பாவாடையில் ஓடுகிறது ரெயின்போ பச்சை ஸ்மூத்தி கிண்ணம்
மரிசா மூர் ஊட்டச்சத்து காலே, டேன்ஜரின், பெப்பிடா சாலட்
சோர்வுற்ற செஃப் ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷுடன் தொத்திறைச்சி ஆல்பிரடோ
புரூக்ளின் ஃபார்ம்கர்ல் காலே ரெயின்போ சாலட்
பூமி சாப்பிடுகிறது சூடான காளான் காலே டிப்
கீறலில் இருந்து பணியாற்றினார் பூண்டு காலே
சிறிய பிட்கள் கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம் & காலே இரண்டு முறை சுட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
வேகமான சமையல் வேகன் பட்டாணி மற்றும் காலே பாட்டீஸ்
இந்த சுவையான வேகன் ஒயிட் பீன், ரைஸ் & காலே வேகன் புரிட்டோஸ்
இந்த சுவையான வேகன் வேகன் காலே பெஸ்டோ
ருசித்துப் பாருங்கள் காலே ஆரஞ்சு குருதிநெல்லி சாலட்
லாரனின் சமீபத்தியது பூண்டு சிக்கன் & காலே ஸ்பாகெட்டி
எனது புதிய வேர்கள் வறுத்த காலே மற்றும் பீட்ஸுடன் தேன்-ஹார்ஸ்ராடிஷ் வினிகிரெட்டே
உணவு முறை ... உண்ணும் விளைவு காலே மற்றும் ஃபெட்டா ஒன் பாட் பாஸ்தா
அழகான தேனீ வேகன் சீஸி காலே சில்லுகள்
ஹை ஹீல்ஸ் & கிரில்ஸ் சோளம், உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் காலே ச der டர்
முடிவற்ற உணவு மேப்பிள் டஹினி டிரஸ்ஸுடன் கிரீமி காலே சாலட்
சமப்படுத்தப்பட்ட பெர்ரி பினா காலே-ஏடிஏ ஸ்மூத்தி
முடிவற்ற உணவு மேப்பிள் கேண்டட் வால்நட்ஸுடன் வறுத்த பீட் மற்றும் காலே சாலட்
ஒரு செஃப் சமையலறையிலிருந்து மசாஜ் செய்யப்பட்ட காலே ஆண்டிபாஸ்டோ சாலட்
எப்படி ஸ்வீட் சாப்பிடுகிறது முறுமுறுப்பான டகோ காலே சாலட்
தேன் போல இனிப்பு காலே பிஸ்ஸா மேலோடு
டோலி மற்றும் ஓட்ஸ் பழம் துண்டாக்கப்பட்ட காலே சாலட்
ராக்கஸ் கிடைக்கும் காட்டு குதிரைவாலி இலை கொண்ட கிரீமி காலே சாலட்
வேகன் ஹெவன் வேகன் உருளைக்கிழங்கு காலே சூப்
நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு காலே மற்றும் ரிக்கோட்டா ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட ஷெல்கள்
வெறும் சுவை வார்ம் பேக்கன் வினிகிரெட்டுடன் ரா காலே சாலட்
நைசாவின் சமையலறை சில்லி ஃப்ளெக் செய்யப்பட்ட எலுமிச்சை தஹினி டிரஸ்ஸுடன் துடிப்பான காலே சாலட்
கிரீடம் எலுமிச்சை சுமக் காலே க்ரிஸ்ப்ஸ்
வறுத்த வேர் சன் உலர்ந்த தக்காளியுடன் வறுத்த பூண்டு மற்றும் காலே ஸ்பாகட்டி ஸ்குவாஷ்
எனது புதிய வேர்கள் காலே மற்றும் மாதுளைகளுடன் பாப்பி விதை-க்ரஸ்டட் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ்
ஃபுடி க்ரஷ் காலே சீசர் பாஸ்தா சாலட்
அறுவடை சமையலறை காலேவுடன் பூண்டு சிக்கன் சோவ் மெய்
ஆதாயங்களை சாப்பிடுங்கள் கலப்பான் பச்சை சாறு சியா புட்டு
வெறுமனே ஸ்டேசி வெரி வெஜி சிக்கன் மற்றும் ரைஸ் சூப்
உணவு உண்ணும் மருத்துவர் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலே கஸ்ஸாடிலாஸ்
ருசித்துப் பாருங்கள் சீஸி காலே பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
டயனாசர் உணவுகள் காலே மற்றும் பர்மேசன் கேசரோல்
கதிர்வீச்சு உணவு வைப்ஸ் 10-நிமிட காலே பெஸ்டோ
பச்சை சமையலறை காலே சிப்
யூம் பிஞ்ச் எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் பூண்டு காலே மற்றும் பிரவுன் ரைஸ் சாலட்
சமையலறை என் விளையாட்டு மைதானம் தேனுடன் காலே & ஆப்பிள் சாலட்
சிறிய சிறுத்தை புத்தகம் காலே பெஸ்டோ
பாவாடையில் ஓடுகிறது காலே மற்றும் பெர்ரி ஸ்மூத்தி
எமிலி கைல் ஊட்டச்சத்து காலே & சிவப்பு மிளகு ஷக்சுகா
சமையலறையில் வெற்று சூடான மயில் காலே மற்றும் ஊதா காலிஃபிளவர் சாலட்
வாழ்க்கை இனிமையானது இத்தாலிய பாஸ்தா சாலட்
ஃபுடுஸி குவாக்காமோல் டகோஸ்
பேலியோ பெய்லி முட்டை இலவச சிக்கன் காலை உணவு ஹாஷ்
பெக்கியின் சிறந்த கடி லெமனி காலே பெஸ்டோ
காதல் & எலுமிச்சை வறுத்த டெலிகேட்டா ஸ்குவாஷ் டகோஸ்
ஆமி க்ளேஸின் லவ் ஆப்பிள்கள் புத்தர் கை வினிகிரெட்டோடு காலே மற்றும் புயூ பெர்சிமோன் சாலட்
பங்களா சமையலறை சூரியன் உலர்ந்த தக்காளியுடன் கார்லிகி பிரைஸ் காலே
இளம் மற்றும் ரா தேன் சணல் காலே பியர் சாலட்
பாவாடையில் ஓடுகிறது சைவ மிருதுவான காளான், காலே, & ஃபெட்டா குவிச்
ருசி சொல்லுங்கள் அன்னாசி வாழை காலே ஸ்மூத்தி
நேர்மையான கட்டணம் சோம்பேறி காலே மேஷ் அப்
சுவர் மலர் சமையலறை கீரைகளுடன் பால் இலவச பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
பிஸி பேக்கர் ஃபைல் கடல் உப்பு மற்றும் பூண்டு காலே சில்லுகள் இல்லை
வெறுமனே மிகவும் ஆரோக்கியமானது குறைந்த கார்ப் காலிஃபிளவர் மற்றும் காலே கறி சூப்
இனிப்பு பட்டாணி மற்றும் குங்குமப்பூ சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பெப்பிடாக்களுடன் காலே பெஸ்டோ
நடாஷாவின் சமையலறை தேன் எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் காலே சாலட்
வெறுமனே மிகவும் ஆரோக்கியமானது குறைந்த கார்ப் கஸ்ஸாடில்லாஸ்
சமூக அட்டவணை சிட்ரஸ் சல்சாவுடன் டுனா & காலே டகோஸ்
ஆரோக்கியத்திற்கு தைம் உருவாக்குதல் குவாக்-காலே-மோல்
பெக்கியின் சிறந்த கடி ஒரு எளிய எலுமிச்சை டிஜோன் வினிகிரெட்டோடு அல்பாகூர் டுனா காலே சாலட்
குறைந்தபட்ச பேக்கர் தஹினி டிரஸ்ஸிங்குடன் வெள்ளை பீன் காலே சாலட்
லட்சிய சமையலறை வேர்க்கடலை இஞ்சி அலங்காரத்துடன் நறுக்கப்பட்ட தாய் காலே சாலட்
ஒரு செஃப் சமையலறையிலிருந்து பிரவுன் ரைஸ் செடார் காலே கேசரோல்
ஜஸ்ட் ஒன் குக்புக் மாவுடன் மசாஜ் செய்யப்பட்ட காலே சாலட்
ஆம், மேலும் தயவுசெய்து இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காலே மற்றும் குயினோவா பஜ்ஜி
உப்பு மற்றும் லாவெண்டர் துண்டாக்கப்பட்ட காலே மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளை சாலட்
ஹீதர் கிறிஸ்டோ தேன் பாதாம் கொத்துகள் மற்றும் மிருதுவான புரோசியூட்டோவுடன் வறுக்கப்பட்ட பீச் காலே சாலட்
பாவாடையில் ஓடுகிறது Sauteed Kale மற்றும் Butternut Squash
ஓ மை வெஜீஸ் காலே பெஸ்டோவுடன் வேகன் பூண்டு ரொட்டி
ஆரோக்கியமான மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை சாஸி ஸ்வீட் கிரீன் ஹோல் ஃபுட் ஸ்மூத்தி
தாய் தைம் வறுத்த பால்சாமிக் காலே சில்லுகள்
அரிசி ஜோடி மீது வெள்ளை கடல் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் வேகவைத்த காலே சில்லுகள்
உணவு முறை ... உண்ணும் விளைவு புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, காலே, மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சூப்
அறுவடை சமையலறை பீட் & காலே குயினோவா சாலட்
கடலோர பேக்கர் வால்நட் காலே பசில் பெஸ்டோ
ஒரு பொருத்தம் தத்துவம் காரமான காலே சில்லுகள்

சமீபத்தில் பகிரப்பட்டது


இதற்கான சிறப்பு தயாரிப்பு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி மக்கள் காலேவைப் பகிர்ந்துள்ளனர் ஐபோன் மற்றும் Android .

உற்பத்தி பகிர்வு உங்கள் தயாரிப்பு கண்டுபிடிப்புகளை உங்கள் அண்டை நாடுகளுடனும் உலகத்துடனும் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது! உங்கள் சந்தை பச்சை டிராகன் ஆப்பிள்களை சுமந்து செல்கிறதா? இந்த உலகத்திற்கு வெளியே இருக்கும் மொட்டையடித்த பெருஞ்சீரகம் மூலம் ஒரு சமையல்காரர் காரியங்களைச் செய்கிறாரா? சிறப்பு தயாரிப்பு பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் இருப்பிடத்தை அநாமதேயமாகக் கண்டறிந்து, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தனித்துவமான சுவைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

பகிர் படம் 55591 சிறப்பு உற்பத்தி அருகில்சான் டியாகோ, கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 299 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/15/20
பகிர்வவரின் கருத்துக்கள்: புதியதாக வாருங்கள்!

பகிர் படம் 55379 மெடலின் கொலம்பியா ஃபின்கா லா போனிடா
சாண்டா எலெனா மெடலின் ஆன்டிகுவியா
574-291-8949 அருகில்மெடலின், ஆன்டிகுவியா, கொலம்பியா
சுமார் 356 நாட்களுக்கு முன்பு, 3/18/20
ஷேரரின் கருத்துக்கள்: சாலட்களுக்கு அல்லது பீன்ஸ் உடன் சமைக்க கூட ஏற்றது!

பகிர் படம் 55124 ஃபின்கா லா போனிடா ஃபின்கா லா போனிடா
சாண்டா எலெனா அருகில்மெடலின், ஆன்டிகுவியா, கொலம்பியா
சுமார் 377 நாட்களுக்கு முன்பு, 2/27/20
ஷேரரின் கருத்துக்கள்: மெடலின் வெளியே மலைகளுக்கு வெகு தொலைவில் தோட்டத்துடன் ஒரு அழகான கலைஞர் வாழ்கிறார் ..

பகிர் படம் 52253 ராணி அன்னே உழவர் சந்தை அறுவடை மூன் வெற்று
டுவால், WA அருகில்சியாட்டில், வாஷிங்டன், அமெரிக்கா
சுமார் 516 நாட்களுக்கு முன்பு, 10/10/19
ஷேரரின் கருத்துக்கள்: காலர்டுகளை பெரும்பாலும் தவறாக நினைக்கும் மென்மையான ஆங்கில காலே !!

பகிர் பிக் 50048 பெரிய பண்ணையில் பண்ணைகள் பெரிய பண்ணையில் பண்ணைகள்
2046 பெரிய பண்ணையில் பண்ணைகள் சாலை நாபா சி.ஏ 94558
707-812-3901 அருகில்நாபா, கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 598 நாட்களுக்கு முன்பு, 7/21/19

பகிர் படம் 49537 கஸின் சமூக சந்தை கஸின் சமூக சந்தை
2111 ஹாரிசன் தெரு சான் பிரான்சிஸ்கோ சி.ஏ 94110
415-431-9300 அருகில்சான் பிரான்சிஸ்கோ, கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 607 நாட்களுக்கு முன்பு, 7/12/19

பகிர் படம் 48545 குறைந்த சந்தை வாங்க குறைந்த சந்தை வாங்க - மாநில கல்லூரி பி.எல்.டி.
1086 என் மாநிலக் கல்லூரி பி.எல்.டி. அனாஹெய்ம் சி.ஏ 92806
714-991-9839 அருகில்அனாஹெய்ம், கலிபோர்னியா, அமெரிக்கா
சுமார் 627 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/22/19

டிராக்டர் விநியோகத்தில் அபோப்கா சந்தை அருகில்அபோப்கா, புளோரிடா, அமெரிக்கா
சுமார் 634 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/15/19

ஒவியெடோ உழவர் சந்தை அருகில்ஒவியெடோ, புளோரிடா, அமெரிக்கா
சுமார் 648 நாட்களுக்கு முன்பு, 6/01/19

பகிர் பிக் 47720 4 பருவங்கள் உயிர் - கரிம உணவு சந்தை 4 பருவங்கள்
நிகோஸ் 30
www.4seasonsbio.com அருகில்ஏதென்ஸ், அட்டிக்கி, கிரீஸ்
சுமார் 659 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/21/19
பகிர்வவரின் கருத்துக்கள்: காலே

ஒவியெடோ உழவர் சந்தை அருகில்ஒவியெடோ, புளோரிடா, அமெரிக்கா
சுமார் 676 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/04/19

பகிர் படம் 47459 ஏதென்ஸ்-கிரேக்கத்தின் மத்திய சந்தை மத்திய சந்தைகள் மற்றும் மீன்வள அமைப்பு எஸ்.ஏ. / உழவர் சந்தை
Tzon Kennenti, Agios Ioannis Rentis

https://www.okaa.gr/ அருகில்ஏதென்ஸ், அட்டிக்கி, கிரீஸ்
சுமார் 678 நாட்களுக்கு முன்பு, 5/02/19
பங்குதாரரின் கருத்துகள்: காலே ally உள்நாட்டில் வளர்ந்த

வகை
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
பிரபல பதிவுகள்